Septiembre es el mes en el que todos, de una forma o de otra, volvemos a nuestra rutina de siempre. Por lo tanto algunos no sólo vuelven a su trabajo, sino que retoman las actividades deportivas que dejaron apartadas en verano. Tanto para los que vuelven a hacer deporte, como para los que comienzan por primera vez o lo recuperan tras años de descanso, es importante saber que el mes de septiembre es un mes propicio para las lesiones, ya que un tiempo sin ejercitarse puede llevarnos a errores. No debemos empezar el ejercicio intentando estar al mismo nivel que cuando lo dejamos, es importante comenzar poco a poco, sintiéndonos a gusto mientras corremos, andamos en bici, jugamos al tenis o al padel. Todos conocemos la importancia de los estiramientos; tanto antes del ejercicio, para evitar lesiones musculares, como después para evitar sobrecargas, contracturas y tendinitis; por lo tanto es recomendable comenzar la actividad deportiva con tranquilidad, empezando poco a poco y con el tiempo ir aumentando el tiempo y la intensidad del ejercicio.
Cualquier duda que tengáis no dudéis en consultármela aquí en el blog.
Un abrazo a todos los que hacéis deporte.